Известно, что спина является одной из важнейших частей нашего тела, и она довольно чувствительна. Многие думают, что страдает только позвоночник, но ведь на спине располагается множество мышц, нервов, костей, связок. Все они отвечают за работу позвоночника и спинного мозга.
Всем известно, что любое повреждение спины может оказаться очень опасным для здоровья человека. Боли в спине могут вызвать паралич или даже к инвалидность. Как мужчины, так и женщины всех возрастов одинаково подвержены боли в спине.
От такого вида боли возможно избавиться за короткое время, но возможно что боль станет хронической. Именно такие боли – это следствие трещин, растяжений, смещений, сколиоза или иного другого повреждения суставов и костей.
Практические приёмы, которые помогут облегчить боль.
Средств, которые помогают при болях в спине не меньше, чем причин, которые её вызывают. Йога – это один из них. Хоть такое средство и довольно эффективно в большинстве случаев, всё же главным остаётся забота о себе и о своём теле.
Люди, которые страдают от болей в спине, часто думают, что с помощью йоги невозможно достичь положительных результатов, да и выполнение многих упражнений кажется им невозможной. На первый взгляд всё это может показаться сложным, но на самом деле именно йога помогла тысячам людей полностью избавиться или, же уменьшить боль в спине.
Перед началом новой программы упражнений, вам стоит проконсультироваться с врачом. Вы должны быть уверены, что эти боли не являются следствием какой-то серьезной проблемы. Если разрешение врача получено, то начинайте тренировать свою спину и тело упражнениями йоги для спины.
Не забывайте, что при выполнении упражнений, вы стараетесь уменьшить боль, а не наоборот. Именно поэтому, кроме собственной осторожности и постепенности вам необходим инструктор с опытом. Поделитесь с ним тем, какие проблемы вы хотите решить с помощью занятий йоги. Он подберёт вам подходящие упражнения и позы, и будет контролировать правильность их выполнения. Освоив данную программу вам необходимо выполнять её периодически, лучше всего ежедневно.
Находитесь в постоянном движении, если вам приходится стоять или сидеть. Старайтесь менять позу через 15-20 минут. А так же шевелите руками, ногами. Ведь небольшая разминка на рабочем месте поможет сохранить концентрацию внимания и снизит напряжение в мышцах вашей спины.
Источник: yogafitwell.ru