Диеты для быстрого похудения, низкокалорийные диеты, монодиеты, такие как диета на неделю, рисовая диета, гречневая диета, кефирная диета и подобные, вообще любые смены рациона приводят к тому, что в первую очередь худеет лицо, так как именно здесь кожа наиболее тонкая, нежная, подкожный жировой запас невелик. В этом заключаются побочные эффекты и минусы диет.
Лицевая гимнастика крайне необходима в период соблюдения любой диеты либо, в крайнем случае, после того как вес уже ушел. Дело в том, что когда вы активно теряете килограммы, кожа имеет свойство провисать, ведь ее теперь не поддерживает жировая прослойка. Кроме того, в результате похудения ослабевают мышцы. В результате, очень часто после диеты вы замечаете, что черты лица как бы осунулись, обвисли, появились ненужные складки, морщинки, кожа увяла, цвет лица потускнел. В общем, вид такой, будто вы долго болели. Чтобы этого не произошло, во время диеты сразу начинайте делать регулярную гимнастику для мышц лица.
Если вы страдаете от плохого зрения, не стоит щуриться, пытаясь рассмотреть предметы вдали или вблизи. Это ведет к образованию дополнительных морщинок. Приобретите качественные линзы. Уделите вопросу подбора контактных линз максимум внимания. Помните, что это должны быть высококачественные линзы, которые улучшат ваше зрение, не будут раздражать глаза, привнесут новизну в ваш стиль.
Специально подобранные упражнения способствуют притоку крови к мышцам лица, а значит и всех необходимых веществ, нормализуется работа сальных и потовых желез, улучшается упругость и эластичность кожи.
Для мышц лица очень хороши изометрические упражнения, в ходе которых мышцы максимально напрягаются, а затем расслабляются. Изометрические упражнения способствуют увеличению объема мышц, повышению тонуса, улучшению кровообращения. Это помогает не только разглаживанию морщин, но даже в некоторой степени корректирует форму лица. Щеки округляются, разглаживаются носогубные складки, увеличивается объем губ, выводятся шлаки и лишняя жидкость, что уменьшает отечность век.
Изометрические упражнения рекомендуется проводить в проветренном помещении, в спокойной обстановке, все движения следует повторять в достаточно быстром и ритмичном темпе.
Всего десять простых упражнений по 5-10 минут в день сделают вас моложе, улучшат цвет лица, сделают его контур более четким. Итак, приступим!
Удалите с лица косметику, нанесите тонкий слой питательного крема и промокните салфеткой, удаляя его излишки. Сядьте перед зеркалом или расположитесь в удобном кресле. Вам должно быть удобно, тело нужно расслабить.
1. Улыбнитесь сами себе 10 раз, при этом старайтесь напрягать мышцы.
2. Попеременно произнесите звуки А и О по десять раз каждый.
3. Зевайте, напрягая соответствующие мышцы. Не перестарайтесь, чтобы не вызвать спазм. Повторить 10 раз.
4. Вдыхая через нос, закрываем глаза, смыкая веки. Выдыхая через рот, глаза открыть, а губы вытянуть трубочкой, напрягая мышцы. Повторить десять раз.
5. Нижней губой старайтесь дотянуться до кончика носа. Это упражнение очень полезно для ликвидации второго подбородка. Повторить 10-15 раз.
6. Попеременно надувать щеки, сначала левую, потом правую, потом обе сразу. Повторять по 10 раз для каждого приема.
7. Сомкнув зубы, вдыхаем через рот, выдыхаем через рот, напрягая и вытягивая губы. 10-15 раз.
8. Поворачивая голову влево, вдыхаем через левый угол рта, при повороте вправо, делаем выдох через правый уголок. Повторить 10 раз для левой стороны рта, затем то же самое - для правой.
9. Упражнение для лба. Положите указательные пальцы на надбровные дуги. Удерживая пальцами брови, поднимайте их вверх с помощью напряжения лобных мышц. Повторить 10 раз.
10. Лечь на спину, свесив голову вниз. Поднимайте голову так, чтобы плечи оставались неподвижными. Через несколько секунд медленно опускайте голову в исходное положение. Повторить 5-10 раз. Упражнение укрепляет мышцы шеи, затылка, подтягивает контуры лица и подбородка.
После завершения занятий, ополосните лицо настоем любых трав, чаем или протрите специальным увлажняющим тоником. Нанесите увлажняющий питательный крем, сделайте легкий массаж.
Как вы вероятно заметили, все упражнения очень простые и приятные, не требуют особых условий для их проведения, не отнимают много времени.
Старайтесь делать упражнения регулярно, утром или перед сном, в любое удобное для вас время. Первые результаты можно заметить уже через месяц, черты лица станут четче и выразительнее, кожа подтянется, засияет здоровьем и молодостью.
Источник: chudo-dieta.com