Основателем тай-бо, считается знаменитый спортсмен Билли Бланки. За историю своих спортивных выступлений он становился многократным чемпионом мира по кик-боксингу и одним из лучших фитнес-инструкторов и тренеров тренажерных залов. В основе Комплекса упражнений тайбо лежит некая объединяющая сила. Она объединяет личные неразвитые силы человека с искусством борьбы, гимнастикой и отчасти карате. Особенность в Занятиях тай-бо в том, что они проводятся под ритмичную музыку. Установлено, что лишь 60 минут тай-бо тренировок по системе тай-бо примерно соответствует быстрой пробежке на дистанцию длиной в 10 километров ( расчет на затраченные калории). Комплекс тай-бо охватывает все компоненты фитнеса, которые собственно и преподаются в фитнес клубах Спб. Эффект, которого вы ожидаете, происходит весьма быстро. Вы ощутите увеличение внутренней энергии, выносливости, а также скорости реакции. Конечно, в тренажерном зале будет предложена совсем другая программа
Невероятный успех заключается в том, что в этом комплексе не только происходит укрепление мышечной массы, как после занятий в тренажерном зале, но также и ликвидируются жирые запасы, т.к. тренировки проходит в аэробном режиме. Гимнастика супер-выгодно избавит от лишнего веса. Тут от вас не потребуется значительного спортивного опыта, движения и упражнения легки для понимания, нет сложных перекрещивающихся моментов со сложной музыкой. В отличие от занятий в тренажерном зале. здесь занятия начинаются с освоения простых элементов. Комплекс тай-бо могут практиковать спортсмены разного уровня подготовки и широкого диапазона возрастов, однако есть ограничения для сердечников.
Невероятные открытия ждут того, кто попробует оценить все прелести занятий тай-бо, вы убедитесь, что Ваше тело способно творить чудеса!
Источник: fitnesscentre.ru