Давайте по порядку, одна из версий возникновения танца живота, говорит нам о его предназначении для улучшения родовой деятельности и родов. Есть мнение, что в древности девочек с детства начинали обучать танцу живота, чтобы в будущем облегчить роды, а также период беременности. Ведь в танце задействованы глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Женщина получает постоянный внутренний массаж именно тех органов, которые участвуют в родах и беременности. Занятия танцем живота учат расслаблять глубокие мышцы, тренируют мышцы промежности, уменьшая тем самым вероятность разрывов во время родов и сами роды протекают намного легче и безболезненее. Многие восьмерки, круги, тряски признаны даже врачами полезными для женщин. А после родов, женщине намного легче войти в форму и обрести прежнюю фигуру. Укрепляя мышцы плечевого пояса, вы сохраните форму груди!
Даже современная медицина не отрицает, что танец живота может использоваться в качестве дополнительного средства лечения при таких заболевания, как эрозия шейки матки, спайки в яичниках, воспалительный процесс не в стадии обострения. Некоторые движения могут быть полезны, даже при бесплодии.
Кроме того, укрепляя мышцы промежности повышаются сексуальные возможности женщины.
Благодаря танцу живота начинают работать мелкие группы мышц, например межпозвонковые, которые незадействованные в повседневной жизни. Укрепляются мышцы спины, улучшается осанка и подвижность суставов. Здоровый и гибкий позвоночник, очень важен для регуляции работы всех внутренних органов, так как от спинного мозга отходят нервные окончания, по которым передаются команды из центральной нервной системы к скелетным мышцам и внутренним органам, таким образом, приводя их в тонус, снимается напряжение и улучшается кровообращение. Избавляясь от защемлений нервных окончаний в области поясницы и крестца, нормализуется работа внутренних органов, в них не застаивается кровь, нет предпосылок для воспалительных процессов. Таким образом, снимается застой крови во внутренних органах и даже происходит профилактика варикозного расширения вен. Рекомендуются занятия танцем живота при слабо выраженном сколиозе и сидячей работе.
Как уже говорилось выше, оздоравливаются внутренние органы, в том числе и кишечник и при регулярных занятиях танцем живота, улучшению цвет лица.
Танец развивает координацию движений и вестибулярный аппарат. Занятия танцем оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, является профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза. Дыхание во время танца становится более ритмичным. Улучшается эмоциональное состояние.
Однако, несмотря на бесспорный положительный эффект от танца, живота, есть и противопоказания к занятиям. Не стоит начинать заниматься танцем живота, если вы уже беременны. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с врачом.
Танцем живота нельзя заниматься при плоскостопии, грыжах, опухолях, воспалительных процессах в стадии обострения, гнойных процессах, гипертонии в стадии обострения, обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, варикозном расширении вен, пороках и болезнях сердца, туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите.
Возрастных ограничений к занятиям танцем живота нет. На уроки танцем необходимо брать одежду, не сковывающую движения. Очень важно, чтобы одежда была без резинок в области таза.
Кстати, при занятиях танцами, сжигаются около 400 килокалорий!
Автор: Алькисана
Источник: best-club.od.ua