Этой причиной для жителя цивилизованных стран, страдающего от гиподинамии, стало повсеместное уменьшение с возрастом подвижности суставов и связок. «Одеревенение» суставов с гарантией провоцировало боли и ухудшение общего самочувствия. Энергичный врач начал искать и подбирать упражнения, которые за небольшое время могли бы помочь каждому исправить или предотвратить его.
Популярность методики Пилатеса на протяжении десятилетий как раз объясняется его умением выделить и синтезировать лучшее среди всех имевшихся методик оздоровления, отбросив недостатки. Он выделил среди существующих методик балет и йогу (отсюда большое сходство его упражнений с некоторыми асанами йоги).
В существующей системе возрастающих физических нагрузок (фитнеса) Д. Пилатес обнаружил один существенный недостаток: в результате тяжелой нагрузки мышцы и связки сжимаются, что может спровоцировать неподвижность сустава. Чтобы смягчить последствия такого стягивания, специалисты по фитнесу рекомендуют в обязательном порядке делать заминку в конце каждого занятия. Но и в этом случае обычный вид связки возвращается в среднем через сутки, тогда как в йоге растягивание-сжимание связки осуществляется мягко внутри каждой асаны. Эту укрепляющую, но не травмирующую связки методику Д. Пилатес тут же взял на вооружение.
Кроме того, физические упражнения, как правило, воздействуют на внешний, лежащий сразу под кожей, слой мышц. При внешней эффектности такие упражнения усиливают тонус и красоту только небольшой части тела. Нижний слой, состоящий из мелких, но весьма важных мышц, «отвечает» за гибкость и грацию. Однако «достучаться» до него сквозь слой крупных мышц очень трудно.
До методики Пилатеса это удавалось только йоге и балету. Американский врач придумал или адаптировал многие спортивные приспособления.
Не забыл он также, что эти глубоко расположенные мышцы, как правило, окружены слоем жира, который называют висцеральным, или коричневым. Догадываетесь, почему? Да, он весь пропитан грязью и шлаками. Упражнения Д. Пилатеса позволяют не только быстро сжечь этот дополнительно утяжеляющий нас жир, но и одновременно вывести из организма множество вредных веществ.
Таким образом, пилатес - это единственная на сегодняшний день (кроме йоги) методика, обладающая выраженным омолаживающим эффектом за счет всех перечисленных аспектов оздоровления.
Источник: astromeridian.ru