Пилатес для беременных хорош, во-первых, своей атравматичностью. Это означает, что благодаря комплексу определенных упражнений, правильно подобранному, беременная женщина улучшит свое физическое состояние, но риск травматизма будет для нее минимальным при выполнении такой зарядки. Чем полезен пилатес конкретно, какими именно упражнениями? Несомненный плюс системы заключается в том, что выполняя комплекс этих упражнений, у беременной женщины происходит полное расслабление спинных мышц. А это очень важно для будущей мамы, ведь при беременности именно спинные мышцы испытывают повышенную нагрузку.
Кроме того, пилатес для беременных превосходно подойдет категории женщин, у которых во время ожидания малыша возникают проблемы с гормонами тестостерона. Из-за таких проблем может наблюдаться ухудшение координации, а пилатес с легкостью это устраняет. Если система вам понравилась, вы чувствуете, что это именно такие физические нагрузки, которые подходят вам идеально, то заниматься им можно и в послеродовой период. Чем полезен пилатес, так это еще и тем, что он с фантастической быстротой поможет восстановить вам дородовые формы.
Пилатес для беременных отличается от обычного пилатеса тем, что упражнения, предназначенные для выполнения будущими мамами, практически не содержат резких движений, прыжков, или чрезмерных для вашего организма нагрузок. Пилатес для беременных – это те физические нагрузки, которые беременная женщина сама контролирует своим сознанием. Другими словами, на подсознательном уровне женщина сама чувствует, что именно ей нужно, какие упражнения, и именно их она и выполняет, плавно и неторопливо. Пилатес для беременных – это не просто комплекс упражнений, но и особое психологическое состояние комфорта при их выполнении. Так что главный принцип, который используется в пилатесе, это удобство.
Если вы решили в период беременности посещать занятия пилатесом, то вначале вам стоит проконсультироваться с вашим доктором, наблюдающим течение беременности. При отсутствии противопоказаний, угрозы для вашего здоровья, а также здоровья ребенка, вам, конечно же, не только разрешат занятия, но и одобрят их. Ведь умеренные физические нагрузки для беременных очень полезны. Осталось только определиться со студией пилатеса. Если вы проживаете в столице то таких студий для будущих мам очень много, найти их и прочитать отзывы об инструкторах пилатеса можно в Интернете. Задайте запрос «пилатес для беременных Москва», или «пилатес в Москве», и вы получите интересующую вас информацию.
И последнее, о чем вам нужно знать. Пилатес для беременных принесет пользу здоровью только в том случае, если ваши занятия будут проходить под руководством профессионального инструктора, который равномерно распределит нагрузки для вашего организма. Этого же инструктора можно спрашивать о том, что вас интересует относительно спортивного состояния вашего организма. К тому же, учитывая, что во время занятий рядом с вами будут тренироваться и другие будущие мамы, пилатес доставит вам много удовольствия еще и новыми приятными знакомствами.
Источник: yazvezdochka.ru