Лучший выбор – это кашевая диета. Она является прекрасным способом снизить вес, но и прекрасная программа очистки организма для тех, кого мучает аллергия, угревая сыпь, проблемы с печенью и желчным пузырем.
Кашевая диета нормализует процесс пищеварения и оказывает благотворное влияние на работу кишечника. Соблюдается она в течении десяти дней. Каша должна вариться только на воде, без соли, масла и остальных специй.
Перед тем как варить кашу крупу необходимо тщательно промыть и сварить ее на очищенной воде. Чем меньше она будет разварена, тем более сильный эффект чистки мы получим сидя на такой диете. В воде зерна разбухнут и, попав в кишечник, станут стимулировать его работу, очищая его стенки от скопленных шлаков. В процессе употребления каш у вас не только нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, но и заметно улучшится состояние кожи. Ведь все знают, что состояние кожи напрямую зависит от правильности работы внутренних органов, а кишечника особенно. Появление пищевой аллергии и прочих высыпаний всегда связаны с нарушениями работы кишечника и его зашлакованности.
Очень большим плюсом в кашевой диете является отсутствие чувства голода.
На протяжении десяти дней вы можете, есть кашу в любое время, как только появится чувство голода. К тому же выбор каш здесь не ограничивается, и можно менять каши как вы захотите. Наибольшее количество полезных веществ вы сможете получить, употребляя гречневую, пшенную, рисовую и овсяную каши. Также можно приготовить кашу из пшеничной, перловой и ячневой круп.
Кашевая диета полезна не только тем, что она производит механическую чистку организма, но и в том, что она полезна своей высокой питательной ценностью. Ведь в составе каш находится большая часть витаминов, полезных веществ и микроэлементов, которые так необходимы человеку. А т.к. каша – это растительная пища, то она хорошо усваивается в организме и легко выводится из него.
Если у человека имеются хронические заболевания, то перед тем как сесть на кашевую диету нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Но чаще всего при соблюдении такой диеты обострения хронических заболеваний не наблюдается, и она помогает улучшить обмен веществ в организме. Очень полезно соблюдать кашевую диету, если имеются проблемы с желчным пузырем и печенью. При соблюдении кашевой диеты организм будет получать достаточное для него количество сложных углеводов. Они в отличии от потребляемых нами легкоусвояемых углеводов придают ощущение сытости и не нагружают работой поджелудочную железу.
Еще кашевая диета способствует повышению иммунитета организма, т.к. очищенный организм может легко противостоять болезнетворным вирусам и бактериям. Многие замечают, что после кашевой диеты у них изменяются вкусовые пристрастия и это помогает в борьбе с вредными привычками. В некоторых случаях при нахождении на кашевой диете может возникнуть ощущение некоторого психологического дискомфорта и чувства подавленности. Это происходит из-за некоторого однообразия пищи и больше всего это ощущается в первые несколько дней. А затем организм привыкает к такому питанию и появляется чувство необыкновенной легкости, которое помогает продержать на диете оставшееся время.
В период нахождения на кашевой диете лучше употреблять в пищу не газированную минеральную воду, зеленые или травяные чаи. Жидкость употребляется за полчаса до приема пищи или после нее. Пищу не стоит запивать водой, т.к. в этом случае концентрация желудочного сока уменьшается, что приведет к уменьшению интенсивности проходящих пищеварительных процессов.
Очень важно постепенно выходить из кашевой диеты. Лучше всего постепенно заменять сначала один прием пищи на одиннадцатый день, затем на двенадцатый день другой и после остальную еду заменяют обычной пищей. Постарайтесь первое время избегать большого количества жареной и жирной пищи, чтобы резко не увеличить нагрузку на систему пищеварения.
anyutka.net