Занятия пилатесом будут полезны:
Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, в результате чего у них возникают боли в спине и начинаются проблемы с позвоночником.
Чрезмерно загруженным людям, ограниченным во времени. 55 минут в студии пилатеса помогут такому человеку расслабиться и в то же время получить силовую нагрузку.
Мужчинам. Пилатес создавался мужчиной и для мужчин. Сегодня его всесторонний подход будет полезен и тем кто уже активно тренируется в залах, и для тех кто не любит работу с весами. Для первых пилатес станет отличным дополнением к обычным тренировкам, сместя акцент с работы внешних групп мышц на работу мышц центра тела, вторым пилатес поможет поддерживать тело и мышцы в тонусе и в рабочем состоянии без наращивания крупной мускулатуры.
Новичкам в спорте. Даже без опыта спортивных нагрузок, в любом возрасте можно начать заниматься пилатесом в рамках своих сил и возможностей.
Желающим сбросить лишний вес. Пилатес формирует каркас мышц, которые, как известно, повышают метаболизм, то есть способствуют более быстрому сжиганию потребляемых калорий.
Людям, страдающим избыточным весом. Упражнения пилатеса выполняются плавно и в неторопливом темпе, таким образом занятие будет достаточно комфортным и не вызовет одышки.
Пожилым людям и людям с больными суставами. Пилатес поможет вернуть подвижность суставов, тренируя внутренние мышцы-стабилизаторы.
Женщинам в дородовой и послеродовой период. Благодаря работе с внутренними мышцами, в частности укреплению мышц низа спины, пресса и таза, пилатес поможет сохранить их тонус и быстрее вернуть форму.
Занимающимся в тренажерном зале. Интенсивные силовые тренировки зачастую приводят к перенапряжению крупных групп мышц, пилатес поможет вернуть баланс вашему телу. Кроме того, после силовых нагрузок мышцы находятся в сокращенном состоянии, пилатес поможет их растянуть.
Профессиональным спортсменам и танцорам. Профессиональные занятия спортом зачастую приводят к перенапряжению позвоночника и дисбалансу мышц, пилатеc помогает устранить эти отрицательные последствия.
Источник: smartpilates.ru