Разгрузочные дни: правила проведения

Чтобы похудеть, многие женщины устраивают себе разгрузочные дни. Диетологи подтверждают, что этот ход действительно приносит пользу, но только не фигуре, а прежде всего – здоровью.

Разгрузочный день подразумевает резкое ограничение дневного рациона по калориям. При этом предпочтение отдается одной группе продуктов, например только белковым блюдам или пище, насыщенной клетчаткой. Так как количество калорий по сравнению с обычным рационом резко уменьшается, организм получает своеобразную встряску, и накопленные жиры начинают быстро сгорать, а лишняя вода − эффективно выводиться из организма. Однако с лишним весом подобным образом бороться нельзя: желаемого результата можно добиться, только если постоянно соблюдать рекомендованную врачом диету.

Как приготовить смузи дома?

Принцип действия
У смузи есть два главных принципа.
- Первый заключается в том, что им можно не только завтракать, но и обедать, и даже ужинать. Неделя таких фруктово-овощных коктейлей поможет вам похудеть на два – три килограмма.
- Второй принцип состоит в том, что смузи лучше не пить, а есть. Это связано с тем, что вам необходимо обмануть организм, заставить его думать, что вы его кормите.

Один стакан смузи заменяет один прием пищи. Таких стаканов за день может быть около пяти.

Худеем по умному

Моя подруга постоянно ест мороженое, обожает шоколад и может запросто съесть половину огромного торта. И всё бы ничего, но она после своих сладких изысканий совершенно не поправляется, я же расту в весе и от обычного салата. Знакомо? А ведь всё дело просто в наследственности. Это не наш желудок решает от чего нам поправляться, ответственность за это лежит на генах. И над тем, как привести свой вес в соответствии с генотипом бьются медики всего мира. Есть даже специальная наука нутригеномика - она изучает взаимосвязь между питанием и генами. Уже сейчас есть возможность сдать анализы и узнать свой генотип, правда, стоят они немало, да и проводятся далеко не в каждой клинике.

Диета для тех, кого часто мучают головные боли

В данной статье Вы найдете несколько полезных советов о том, что следует делать при головной боли, а от чего следует воздержаться.

Что полезно:
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, поскольку стресс - это ключевой источник возникновения головной боли.

- Принимайте мультивитаминные комплексы, которые содержат витамин группы В и антиоксиданты. Дефицит в организме данных витаминов способен вызвать мигрень.

Кашевая диета

Каждая женщина мечтает о красивой и стройной фигуре. Все пытаются похудеть или улучшить ее отдельную часть. При выборе диеты нужно помнить, что она должна не только помочь избавиться от лишних килограммов, но и поможет оздоровить организм.

Лучший выбор – это кашевая диета. Она является прекрасным способом снизить вес, но и прекрасная программа очистки организма для тех, кого мучает аллергия, угревая сыпь, проблемы с печенью и желчным пузырем.

Кашевая диета нормализует процесс пищеварения и оказывает благотворное влияние на работу кишечника. Соблюдается она в течении десяти дней. Каша должна вариться только на воде, без соли, масла и остальных специй.

Диеты звезд из Голливуда

Порой мы с завистью смотрим на великолепные формы голливудских актрис, мечтая хоть на грамм приблизиться к заветному идеалу. Но мало кто представляет, на что идут знаменитости, чтобы сражать своих поклонников стройным и подтянутым видом. Диеты звезд иногда бывают очень тяжким испытанием, как для них самих, так и для их последователей. Но на что ни пойдешь ради красоты и славы!

Мы рассмотрим некоторые диеты звезд, а вы сами решите, на кого хотите быть похожими. Всего семь актрис нам откроют сегодня свои секреты.

Мифы фитнес диеты

Земля, как говорится, слухами полнится. А уж в области так называемого здорового питания слухов хоть отбавляй. Они распространяются под видом последней научной сенсации, передаются из уста в уста в профессиональной фитнес-среде, бомбардируют нас через рекламу.

Время от времени тот или иной продукт объявляется панацеей, а уже через полгода звучит отбой: оказывается, этот самый продукт на самом деле страшно вреден! Критике наших экспертов подверглись наиболее распространенные слухи.

Миф: чтобы похудеть, надо бросить есть жиры и углеводы

Роковая ошибка! Как только вы объявляете какие-то продукты запретными для себя, ваше питание перестает быть здоровым. Недостаток жиров губительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, а дефицит углеводов превращает нас в раздражительных, быстро устающих и вечно голодных неврастеничек.

Молочная диета от живота

Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности?

С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу.

Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.

Чем питаться при излишнем весе?

Ну вот, наконец, вам подписали приказ на очередной отпуск, и вы вне себя от счастья спешите покинуть душный офис и скорей предаться блаженному безделью, вы вихрем слетаете с лестницы и мчитесь к выходу, кажется, ничто не может омрачить вашего счастья.

Вы ещё не знаете, что какой-то негодяй из самых гнусных побуждений повесил в фойе вашего офисного здания зеркало во всю стену.

И вот это злосчастное зеркало встало на пути вашего счастья, вы останавливаетесь, с ужасом вглядываетесь в своё отражение, в котором теперь видно не только лицо. Да, жир отложился в самых неожиданных местах.

Как же закрепить результат после диеты

Первое правило, которое нужно запомнить это то, что начинать и заканчивать диеты резко не рекомендуется. Организм на ваши эксперименты может отреагировать, отомстив вам тяжелым физическим состоянием.

Если вы сели, на какую, либо диету, и результат вас не устроил, не вздумайте следом садиться на другую. Это объясняется тем, что организм должен получить необходимый запас всех микроэлементов, которые не смог в полной мере ощутить во время диеты.

Банановая диета: 3 дня - и ваше любимое платье вам снова впору!

Вам предстоит важное светское мероприятие или семейный праздник, а любимое платье жмет в боках? Никакой паники, если у вас есть в запасе хотя бы 3 дня, все еще можно исправить. Нет, я не предлагаю купить новое платье на размер больше, нужно просто похудеть! Думаете, потерять за 3 дня 3 килограмма невозможно? А вот и нет!

Банановая диета – вот ваше спасение. Это диета поистине женская, ведь какая женщина не любит этот вкусный и калорийный фрукт. Пусть вас не пугает слово калорийный, ведь вы будете питаться только одними бананами. Каждый день вы должны съесть 3 банана и выпить 3 стакана молока. Молоко должно быть обезжиренным.