Тай-бо от Билли Блэнкса

Тай-бо представляет собой вид аэробной физической нагрузки, которую не назовешь высокоинтенсивной, но и низкоинтенсивной ее назвать нельзя. Так что легкие через горло у вас выпрыгивать не будут, но и с пешими прогулками тай-бо никак не сравнишь. Благодаря аэробной нагрузке тай-бо помогает похудеть, а благодаря небольшой силовой – гармонично подтянуть тело, не дать коже некрасиво обвиснуть после довольно стремительной потери веса.

Автором тай-бо является голливудский актер и тренер Билли Бленкс, которого многие из нас помнят еще по видео-кассетному прошлому и первым кабельным каналам. Впрочем, от актерской карьеры Билли уже почти отошел и сейчас, судя по всему, очень серьезно занимается развитием и продвижением своей фитнес-системы.

Тай-бо аэробика: учимся навыкам самозащиты

Тай-бо аэробика - сплав восточных боевых искусств и аэробики. Была разработана в 90-е годы семикратным чемпионом мира по каратэ Билли Блэнксом. Пользуется очень большой популярностью во всем мире, так как позволяет не только приобрести великолепную физическую форму, но и получить навыки самозащиты.

Для новичков в фитнесе полное занятие может быть слишком большой нагрузкой. Начать нужно либо с других видов аэробики, либо увеличивать время занятий постепенно, следя за пульсом и не допуская перетренированности.

Тай-бо фитнес

Если Вы решили бороться с лишними килограммами и стрессом - займитесь тай-бо! С каждым годом этот вид фитнеса становится все более популярным. Всего час занятий тай-бо позволяет избавиться от 800 калорий. Регулярные тренировки обеспечат тонус и гибкость мышц, разовьют выносливость и силу, прогонят стресс и помогут обрести внутреннюю гармонию.

Тай-бо фитнес – это микс восточных единоборств и танцевальной аэробики, динамичная тренировка, которая эффективно сжигает калории и развивает выносливость. Всего 1 час занятий приравнивается к пробежке на дистанцию 10 км. Занятия тайбо помогут Вам избавиться от лишнего веса, приобрести уверенность в себе и научат основным элементам самообороны. Тайбо фитнес можно рассматривать как боевое искусство, превосходно снимающее напряжение и стресс, улучшающее осанку и деятельность сердечно-сосудистой системы, прорабатывающее основные группы мышц.

Занятия тай-бо

Комплекс тай-бо заслужил популярность во всем мире. Начался этот вид фитнес-занятий в 90-е г.г. XX века и уже через несколько лет обрел сотни тысяч своих поклонников. В программах фитнес центров есть место и для этих занятий. Система тай-бо нахлынула внезапно как лавина, она сразу завлекла в свой водоворот массы людей - спортсменов, государственных и политических деятелей и тысяч занимающихся фитнесом людей по всему миру. Тренажерный зал стоял как бы особняком в это время, ибо тренировки на спортивных тренажерах имели несколько иной характер, чем в это время давала новая практика. Характер тренировок тай-бо - это Импульс или взрыв. Это одна из самых эффективнейших программ тренировки тела, вы не пожалеете, если начнете ею заниматься!